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脸色不好?缺铁啦!

2014-12-15 10:23:05 来源:河北新闻网综合

    缺铁不但易引起贫血,对于女性而言,如果缺铁,就很难拥有红润而有弹性的肌肤。中国1/5的妇女有贫血,要适当多吃一些富含铁的食物。如羊肝、猪肝、鸭肝、猪血及牛羊猪肉等都是补充铁的极好来源;而菠菜、红枣、木耳等植物性食物铁吸收率较低,不如动物性食物补铁效果好。

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